1.不明病因的急性脊柱損傷者忌練：比如說不知道是何種原因?qū)е碌难?然不能動了，或者腰部突然出現(xiàn)疼痛，這時不要輕易練八段錦或者有其他的鍛煉行為，因為練習(xí)八段錦，人體的脊柱會有彎、伸、曲還有旋轉(zhuǎn)的動作，而在這時任何.一個扭動、彎腰的動作都可能加重脊柱損傷。
2.患有脊髓癥狀者忌練：如脊髓壓迫癥、脊髓損傷者，這一類病患的治療和康復(fù)訓(xùn)練都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行的，如果有練八段錦的意向，可以在咨詢醫(yī)生后，由醫(yī)生來決定鍛煉的時間和***。
3.嚴重心、腦、肺疾病患者忌練：雖然八段錦的動作簡單易學(xué)，但是一整套下來也會有渾身發(fā)熱、出汗的感覺，像是做了劇烈的運動一樣，因此患有嚴重心、腦、肺疾病的人群是不適宜練八段錦的，以免誘發(fā)疾病。病癥較輕的人群，是可以在咨詢醫(yī)生后進行練習(xí)八段錦的。
4.過于體虛者忌練：許多體虛者，稍微多走一些路、搬一點東西就會有頭昏眼花、體力不支的感覺，而八段錦屬于健身氣功，需要配合呼吸來練習(xí)，過于體虛、氣力不足者也是不適合猛然開始練習(xí)的。
5.過于饑餓、飽腹狀態(tài)忌練：八段錦一整套聯(lián)系下來運動量也是比較大的，饑餓狀態(tài)或者是飽腹狀態(tài)練都可能會造成不良影響。
6.忌在空氣污濁環(huán)境練習(xí)：八段錦屬于健身氣功，需要配合深呼吸來進行，如果在空氣污濁的環(huán)境中練習(xí)，反而對肺部有害。
八段錦屬于健身氣功，鍛煉的時候配合深呼吸，能夠改善血液循環(huán)、增加肺的換氣功能，如果在練八段錦之后抽煙喝酒，反而會加速酒精的循環(huán)作用，以及令肺部吸入更多的煙霧，比平常抽煙喝酒的危害更大。
連完八段錦之后，身體的毛孔打開，會有出汗的情況，此時如果立即洗涼水澡，容易導(dǎo)致寒氣入侵，極易感冒。
練完八段錦之后不能馬上吃飯，不利于腸胃健康。
練習(xí)八段錦后如果出現(xiàn)放屁多的情況，那么這可能是排病反應(yīng)。
因為練習(xí)八段錦時，采用的呼吸***是“呼、停、吸”與“吸、停、呼”的內(nèi)養(yǎng)功呼吸法，可增加肺的換氣功能，有利于氧氣和二氧化碳的交換，排出濁氣，一部分的濁氣通過呼吸排出，還有一部分的濁氣會通過消化道排出，而出現(xiàn)連續(xù)放屁的情況。
通常持續(xù)一段時間，堅持每天練八段錦，放屁的情況會慢慢好轉(zhuǎn)。
許多人即便只是練了一遍八段錦，也會出現(xiàn)全身無力的情況，這也可能是練八段錦的排病反應(yīng)。
因為八段錦作為一項健身氣功，通過呼吸配合動作，能夠通三焦經(jīng)、心包經(jīng)，疏通肺脈、肝經(jīng)、膽經(jīng)，疏通沖帶二脈，而一些身體比較虛弱的人，由于本身氣血不足，在沖擊經(jīng)脈時會出現(xiàn)氣虛的情況，因此在練完八段錦之后就會覺得渾身乏力、疲倦。
出現(xiàn)這種情況，建議循序漸進，一開始只練一兩個動作，次數(shù)也不要過多，在適應(yīng)之后再逐漸增加動作和次數(shù)，逐漸身體就會強健起來。
一些人在練完八段錦之后還會有身體酸痛的情況出現(xiàn)，可能也是練八段錦的排病反應(yīng)。
在練習(xí)八段錦的過程中，體內(nèi)的氣血會沖擊身體各處的經(jīng)絡(luò)，而中醫(yī)中有“痛則不通”的說法，在沖擊某些瘀堵的經(jīng)絡(luò)時，就會有疼痛的情況出現(xiàn)。
因此一些長期不運動的人、亞健康狀態(tài)者等等，在初次練習(xí)完八段錦之后，都會有身體酸痛的情況。
一般身體酸痛的情況在一到兩天內(nèi)就會緩解，第二天可以繼續(xù)練八段錦；但是如果身體酸痛比較厲害，那么建議先休息一兩天，再練八段錦
目前推廣的八段錦是國家體育總局發(fā)布的版本，屬于健身氣功，能夠起到健脾益胃、活血通脈、益肺、去心火、緩解緊張情緒的作用，主要還是用于保健強身，讓身體保持健康的狀態(tài)，并不會真的練出“氣功”，變成武林高手什么的。
