首先在跳古典舞的時候會發現，這時候由于人體是隨著特定的音樂而舞動，這要擺出不同造型的，所以會呈現出不同的情感，能夠不知不覺的讓身體的活動以及協調的能力都更好，同時還可以讓感情表達更為豐富，還可以有效的增強的體質。
古典舞屬于有氧運動的一種，經常跳古典舞，可以讓心肺功能得到有效的增強，同時還可以幫燃燒脂肪、減輕體重，對于增強身體中的代謝也是很有意義的，還可以讓的肌肉負載能力有效得到上升。所以堅持跳古典舞，能夠幫助促進呼吸系統、消化系統、循環系統以及免疫系統的能力，同時還能夠起到鍛煉身體的功效。
跳古典舞可以起到訓練形體效果，這樣對陶冶心靈也很有好處，通過跳古典舞能夠讓身材更為挺拔，而且還可以讓形體更修長，特別是對女性朋友們來說，在學習古典舞之后，這時候會發現身體曲線變得更加幽美更加玲瓏
跳古典舞的人還能幫助培養出積極向上的一個狀態，這樣能夠讓更健康更樂觀。
跳古典舞是要舞蹈基礎的，古典舞舞姿還是非常復雜的，同時技術難度非常高，運動的幅度也很大，需要關節韌帶和肌肉柔韌性強才行，因此跳古典舞的時候對于舞蹈的基礎要求還是非常大的。
首先應該注意調整好舞蹈張力與力度，不過對于一般人來說，想要把張力和力度同時都做到，是非常困難的，大部分人的身體素質還是比較差的，因此必須要加強鍛煉，不斷的進行練習才能起到效果。
而且在跳古典舞的時候還要注意強化肌肉的素質才行，同時還應該注意提升肢體的控制力，這樣對于跳古典舞是有幫助的。
對于舞蹈的律動，這是非常重要的一點，這是根據大腦對音樂理解，然后再通過身體來對音樂做出感應，之后才能讓身體隨著音樂去動了。所以說在跳古典舞的時候，一定要多加練習才健康。同時對于不同的風格來說，這時候都是要多去學習奪取接觸才健康的。而且如果能夠讓的身體接觸到不同的舞蹈動作，這時候是能夠讓身體的靈活性以及協調性得到提高的。所以說在跳古典舞的時候必須要多練習。
