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車(chē)?yán)遄涌梢苑艓滋?

  • 生活
  • 2023-04-18 13:59

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看保存情況。

車(chē)?yán)遄邮且环N比較嬌貴的水果,外皮薄,而果肉水分多,若保存的時(shí)候沒(méi)有保存好的話,可能只能放1-2天,若在保存的時(shí)候做到了低溫和恒溫的話,車(chē)?yán)遄右部梢苑乓欢螘r(shí)間,所以,車(chē)?yán)遄涌梢苑艓滋爝€是要看具體保存情況,但一般來(lái)說(shuō)放1-7天是沒(méi)有問(wèn)題的。

小貼士

車(chē)?yán)遄邮且环N不好保存的水果,建議一次不要買(mǎi)多了,最好是買(mǎi)多少吃多少。

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建議不要多吃。

從健康的角度來(lái)說(shuō),任何食物都不要過(guò)多的食用,車(chē)?yán)遄右彩且粯拥模嗅t(yī)認(rèn)為:車(chē)?yán)遄有詼兀m量的食用車(chē)?yán)遄佑袦匮a(bǔ)身體的作用,如果食用過(guò)多車(chē)?yán)遄樱赡軙?huì)加重體內(nèi)的燥熱之氣,從而引起咽喉腫痛、口腔潰瘍等上火反應(yīng);而且車(chē)?yán)遄铀肿恪⑸攀忱w維含量高,吃多了車(chē)?yán)遄由眢w無(wú)法及時(shí)消化,容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉、消化不良等不適癥狀,不利于身體健康。

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100-200g即可。

根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南(2016)》的建議,每人每天水果攝入量在200-350g,建議一天吃100-200g車(chē)?yán)遄蛹纯桑@樣的食用量不是很多,一方面可以滿足身體對(duì)車(chē)?yán)遄拥臓I(yíng)養(yǎng)需求,又能避免多吃帶來(lái)的健康危害,之后再吃一些其他水果就可以滿足身體每天對(duì)水果的需求了。

日常生活中,在攝取食物的時(shí)候,無(wú)論是吃車(chē)?yán)遄舆€是其他食物都不能過(guò)量,否則都有可能會(huì)引起消化負(fù)擔(dān),不利于健康。

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有一定的作用。

車(chē)?yán)遄邮浅R?jiàn)的水果,滋味可口,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,除了常見(jiàn)的維生素和膳食纖維外,在車(chē)?yán)遄庸庵幸埠休^為豐富的鐵元素,鐵元素是造血必不可少的原料,加上車(chē)?yán)遄右哺缓鞍踪|(zhì)、銅、葉酸、維生素B12等生血成分,因此合理食用車(chē)?yán)遄涌裳a(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求,促進(jìn)血紅蛋白再生,有一定的補(bǔ)血作用,貧血或者有養(yǎng)血需求的人群可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┸?chē)?yán)遄舆M(jìn)行身體的補(bǔ)養(yǎng)。

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