沙糖桔是雙子葉植物綱蕓香目蕓香科柑橘屬植物的成熟果實，其口感甘甜爽口，含有大量的維生素、維生素、糖分、蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)成分，能為人體補充身體所需的營養(yǎng)。
沙糖桔味甘酸性溫，適量吃可以幫助降低人體火氣，但如果過量吃，那么可能會導(dǎo)致人體上火，出現(xiàn)口干、口渴以及口腔潰瘍等癥狀。
其次沙糖桔中含有大量的糖分，對于糖尿病患者來說，過量吃可能會導(dǎo)致其血糖不穩(wěn)定，從而誘發(fā)或者加重其病情。
最后就是沙糖桔中含有大量的維生素c、胡蘿卜素，過量吃人體不能及時將這些物質(zhì)消化代謝時，就可能會導(dǎo)致人體皮膚變黃，但只要停止食用沙糖桔后，這種癥狀就會緩解，因此也不必過于擔心。
根據(jù)實際情況而定。
沙糖桔雖好，但吃多了也是不易被消化的，生活中要是吃多了沙糖桔后，導(dǎo)致腸胃不適，但這種癥狀比較輕，此時不需要太擔心，多吃一些促進消化的食物加速其代謝，然后多注意休息即可。
但要是吃了過量的沙糖桔后，身體出現(xiàn)了嚴重的腸胃不適，并且癥狀還在不斷加重，此時建議及時去醫(yī)院進行就醫(yī)，避免耽誤病情，對自身的健康造成威脅。
建議一天吃2-3個，最多不要超過5個。
由于沙糖桔的口感比較好，因此很多人一吃沙糖桔就控制不好量，其實沙糖桔是不宜過量吃的，一般正常人體建議一天吃2-3個左右的沙糖桔即可，最多不超過5個。
吃沙糖桔的時候，可以搭配其他水果一起吃，比如蘋果、香蕉等，畢竟沙糖桔營養(yǎng)價值單一，長期吃可能會導(dǎo)致其營養(yǎng)不均衡。
可以適量吃。
雖說沙糖桔糖分含量比較高，但沙糖桔熱量并不是很高，每100克的沙糖桔中含有大約58大卡左右的熱量，對于減肥中的人群來說，適量吃一些沙糖桔不需要擔心發(fā)胖，并且沙糖桔中含有大量的維生素、纖維素以及多種礦物質(zhì)成分，能為人體補充充足的營養(yǎng)，對于減肥中的人群來說，也是比較好的，所以減肥是可以適量吃沙糖桔的，一般建議一天吃1-2個即可。
