砂糖橘一天最多吃多少

砂糖橘一天最多吃多少

3-5個。

砂糖橘中含有豐富的維生素、膳食纖維、以及多種微量元素成分，適量食用能起到理氣化痰、生津止渴、開胃消食等多種作用。但是在吃砂糖橘時也需要注意量，對于正常成年人來說，一天吃3-5個左右即可，這樣就能滿足人體的營養需求，過多食用會增加腸胃和身體負擔，反而會有不好的影響。

砂糖橘吃多了會咋樣

導致上火

砂糖橘屬于溫熱性食物，過多食用會導致身體內熱增加，從而很容易引發咽喉腫痛、口舌生瘡等上火癥狀出現，尤其是本身內熱較嚴重的人更應該少吃。

引起皮膚發黃

砂糖橘中胡蘿卜素含量非常高，過多食用會增加身體的負擔，身體如果不能及時將胡蘿卜素代謝出去就會引發胡蘿卜素血癥，從而引起皮膚發黃。

引起長胖

雖然砂糖橘的熱量不高，但其中糖分含量非常高，過多食用會在體內產生大量的熱量，從而會有長胖的可能。

沙糖桔吃多了皮膚發黃怎么辦

砂糖橘中由于胡蘿卜素含量比較多，所以過多食用很容易導致皮膚變黃，這屬于正常現象，只要停止食用胡蘿卜素含量高的食物就能緩解。此外還可以多喝水，這樣能促進身體新陳代謝，能加速體內胡蘿卜素的排出，同時還可以適量吃一點富含維生素C的食物，也能起到美白皮膚的作用，能幫助皮膚更快退黃。

沙糖桔怎么保存時間長些

陰涼干燥處保存

室內溫度如果不高的話，可以直接將砂糖橘放在家中陰涼干燥處保存，避免受到太陽照射，同時也要避免受潮。砂糖橘表面的天然果蠟能起到保鮮的作用。

冷藏保存

或者還可以將砂糖橘密封好放入冰箱冷藏室內，低溫能抑制細菌的滋生，從而維持砂糖橘的新鮮口感。