偏寒性。
釋迦果是番荔枝科植物番荔枝的果實，因外形酷似荔枝所以又叫“番荔枝”，其果肉呈乳白色，味極甜，有芳香。作為一種熱帶的水果，釋迦果性寒，可入藥，歸大腸經(jīng)，因其寒涼的食性合理的食用后其能起到一定的補脾胃、清熱解毒、殺蟲的功效，對于有惡瘡腫痛、腸寄生蟲病等癥候的患者來說食用后是有輔助治療效果的。
吃多了有上火風(fēng)險。
雖然從食性上看釋迦果是一種食性偏寒的水果，適量的進食不但不會上火，反而還有一定的清熱降火功效，有內(nèi)熱上火現(xiàn)象的人群適當(dāng)吃些寒涼水果可以緩解上火帶來的不適現(xiàn)象。
不過雖然釋迦果食性寒涼能清熱，但水果甜度高，其糖分約占成分的20.42%，吃多了的高糖水果會影響脾胃運化，高糖分飲食釀成濕熱內(nèi)蘊脾胃，繼而可能會出現(xiàn)脘腹脹滿、尿少色黃、納少厭食、惡心嘔吐等類似上火的癥候。
有發(fā)胖可能。
當(dāng)身體有飲食過剩、活動鍛煉過少等因素水體態(tài)便會豐滿起來，繼而造成發(fā)胖，100克釋迦果的熱量大約是75大卡，脂肪約占0.3%，雖然熱量和脂肪看上去不是很高，但單個釋迦果重量一般都在350克以上，同時釋迦果糖分極高，吃多了就可能會因為熱量攝入過多，身體不能分解全部的熱量繼而剩余熱量轉(zhuǎn)為能量儲存在體內(nèi)導(dǎo)致發(fā)胖。
建議不超過一顆。
釋迦果這種水果雖然有較高的食用價值和營養(yǎng)價值，但是這種水果所含糖分較高，加上單個釋迦果重量也不輕，一天如果進食過多高糖分的釋迦果水果的話可能會導(dǎo)致濕熱蘊結(jié)脾胃，有生濕、發(fā)胖、上火的風(fēng)險，因此為了自身健康法考慮，建議釋迦果一天吃的量最好不超過一個是比較合適的。
