惹起脹氣1板栗肉質(zhì)精致，甘甜美味，養(yǎng)分價(jià)格也很高，在板栗果仁中含有充分的小粉，陳腐的板栗小粉含量約占總物資的40%，干板栗小粉含量約占總物資77%，即使攝入過(guò)多的板栗，小粉沒(méi)轍準(zhǔn)時(shí)被胃腸所接收，就會(huì)被腸道的產(chǎn)氣菌所消化領(lǐng)會(huì)，在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣，進(jìn)而引導(dǎo)脹氣等消化不良的情景爆發(fā)。
形成下泄2板栗食用起來(lái)有蕭瑟的質(zhì)量，這是由于板栗中含有少許炊事纖維，板栗果仁中的炊事纖維和菜蔬中的纖維素不一律，屬于不行消化性的纖維素，過(guò)量食用不妨無(wú)助于于激動(dòng)胃腸爬動(dòng)，扶助消化，然而即使食用過(guò)多的話，洪量的纖維素中斷在腸道內(nèi)，沒(méi)轍準(zhǔn)時(shí)排出，相反會(huì)引導(dǎo)胃腸爬動(dòng)艱巨，再加上小粉的產(chǎn)氣效率，很簡(jiǎn)單惹起下泄癥候。
惹起上火3保守國(guó)醫(yī)覺(jué)得：板栗是一種本質(zhì)平靜的食品，過(guò)量食用板栗不妨扶助彌補(bǔ)人體養(yǎng)分，養(yǎng)胃健脾，然而即使食用過(guò)多的板栗，則大概會(huì)加重人體內(nèi)的炎熱之氣，進(jìn)而惹起上火反饋，罕見(jiàn)癥候有：咽干口燥、喉嚨難過(guò)等，重要者以至大概會(huì)引導(dǎo)辱罵生瘡、口腔潰瘍等。
引導(dǎo)長(zhǎng)胖4板栗的碳水復(fù)合物含量比擬高，熱量也高，每100克的鮮板栗中所含的熱量約為188大卡，100克炒板栗的熱量更是高達(dá)214大卡，比100克米飯的熱量還要高很多，常常食用過(guò)多的板栗的話，簡(jiǎn)單引導(dǎo)長(zhǎng)胖，感化身體。
