經常喝玉米粥，對我們的身體都有哪些好處？

玉米粥是生活中很常見的一種食物，不少家庭都喜歡熬玉米粥喝。經常喝玉米粥對身體有著非常多的好處，玉米里面含有蛋白質，脂肪以及胡蘿卜素，還有著鈣，鎂鋅，多種維生素以及脂肪酸。這些營養物質對人體預防心臟病，癌癥，高血壓都有著較好的作用，它還有著延緩衰老的功效。玉米粥是一種很難得的保健食品，它可以健腦提神。

經常喝玉米粥

因為玉米芽里面有很多不飽和的脂肪酸，可以保護腦血管，還可以降血脂。玉米當中也有著較多的谷氨酸，谷氨酸可以促進大腦細胞的代謝，經常喝玉米粥就會起到健腦提神的作用。經常吃玉米粥也可以保護心血管，玉米里面含有的不飽和脂肪酸以及亞油酸都是很高的，經常吃玉米可以預防高血壓，冠心病等疾病。

對我們的身體都有哪些好處？

經常吃玉米粥還可以預防癌癥，因為要是人體缺少微量元素鎂，就會容易患癌癥。玉米當中就含有著豐富的鎂，經常吃玉米粥就不會缺乏維生素鎂，也可以減少患癌癥的幾率。玉米里面還含有某些物質，會讓癌細胞失去毒性。玉米有著較多的膳食纖維，可以讓人體里面的致癌物排出體外。經常吃玉米粥，還可以預防肥胖癥。

可以減肥

因為玉米里面有著大量的膳食纖維，這些膳食纖維會讓人產生飽腹感，這樣飲食量也會相對減少，時間久了之后就可以達到減肥的目的。經常喝玉米粥也可以預防便秘，玉米里面的纖維素很高，可以促進腸胃的蠕動，縮短食物在腸道停留的時間。就會將體內的有害物質給帶出體外，就可以防止便秘。多吃玉米粥有著非常多的好處，在家沒事的時候就可以熬制玉米粥。它的******非常的簡單，是不可多得的一道養生佳肴。

玉米粥的功效與作用喝玉米粥有哪些好處

粥義解說：玉米，又名苞米、苞谷、六谷、玉蜀黍，為禾本科一年生草本植物玉蜀黍的種子，全國各地艾有栽培，為日常餐桌上的普通食糧，其保健作用卻為眾多食物之最。中醫認為，玉米性味甘、平，入脾、胃經，有健脾和胃，利水通淋，益肺寧心之功，《本草綱目》言其"調中開胃"。《本草推陳》言其"為健胃劑。煎服亦有利尿之功"。煮粥服食，健脾

開胃，對老年人脾胃虧虛，胃納不佳，久病、重病之后，脾胃虛弱，納食不香者甚宜。[2]營養研究表明，玉米不僅淀粉含量高，而且蛋白質、維生素、脂肪、纖維素及礦物質的含量也很高，因而國內外營養學專家將玉米稱其為"黃金食物"。說玉米為黃金食物并不過份。玉米有抗癌作用，玉米含有豐富的維生素A，谷胱甘肽及鎂，這些物質均具有抑制人體癌細胞的生殖、發展的作用。玉米所含的纖維素、胡蘿卜素，不僅可增強腸壁蠕動，起到促進排便，排除毒素，預防腸癌的作用，還可分化癌細胞。國內外有關資料報道，以玉米為主食的地區，癌癥發病率普遍較低，可能是玉米中富含鎂、硒等微量元素及40%麩質等，抑制腫瘤的發展，增加腸蠕動及膽汁排泄，促進廢物排除有關。玉米含有豐富的不飽和脂仿酸，其是膽固醇吸收的抑制劑，因而其在防老抗衰、防止動脈硬...粥義解說：玉米，又名苞米、苞谷、六谷、玉蜀黍，為禾本科一年生草本植物玉蜀黍的種子，全國各地艾有栽培，為日常餐桌上的普通食糧，其保健作用卻為眾多食物之最。中醫認為，玉米性味甘、平，入脾、胃經，有健脾和胃，利水通淋，益肺寧心之功，《本草綱目》言其"調中開胃"?！侗静萃脐悺费云?為健胃劑。煎服亦有利尿之功"。煮粥服食，健脾

開胃，對老年人脾胃虧虛，胃納不佳，久病、重病之后，脾胃虛弱，納食不香者甚宜。[2]營養研究表明，玉米不僅淀粉含量高，而且蛋白質、維生素、脂肪、纖維素及礦物質的含量也很高，因而國內外營養學專家將玉米稱其為"黃金食物"。說玉米為黃金食物并不過份。玉米有抗癌作用，玉米含有豐富的維生素A，谷胱甘肽及鎂，這些物質均具有抑制人體癌細胞的生殖、發展的作用。玉米所含的纖維素、胡蘿卜素，不僅可增強腸壁蠕動，起到促進排便，排除毒素，預防腸癌的作用，還可分化癌細胞。國內外有關資料報道，以玉米為主食的地區，癌癥發病率普遍較低，可能是玉米中富含鎂、硒等微量元素及40%麩質等，抑制腫瘤的發展，增加腸蠕動及膽汁排泄，促進廢物排除有關。玉米含有豐富的不飽和脂仿酸，其是膽固醇吸收的抑制劑，因而其在防老抗衰、防止動脈硬化方面的作用亦令人激動不已。玉米胚芽中不飽和脂酸占85%，人體吸收率高達95%，其和玉米胚芽中的維生素E共同作用于人體，可降低血膽固醇濃度，并防止其沉積，因而對冠心病、高血壓、動脈硬化、心絞痛、心肌梗塞及血液循環障礙、高粘血癥、高脂血癥等有良好的治療作用。維生素E還可促進人體細胞分裂，延緩衰老，防止肌肉萎縮及骨質疏松。玉米中的纖維素可吸收一部分葡萄糖，使血糖濃度下降，因而對糖尿病有一定的治療效果。玉米中的維生素K能增加血中凝血酶元的作用，加強血液凝固，因而對出血性疾病有積極的治療作用。玉米中含有多種易被人體吸收的賴氨酸，因而具有健脾開胃，增進食欲的作用。玉米中含有較豐富的谷氨酸，因而能促進腦細胞的發育，改善腦組織的血液循環，且《醫林纂要》言其有"益肺寧心"，因而對腦動脈硬化、神經衰弱、失眠、老年性癡呆等，也有治療作用。

玉米小米粥的功效與作用

玉米小米粥的功效與作用

玉米小米粥的功效與作用都有什么？玉米小米粥不僅好吃，而且營養還很豐富，含有有各種人體所需的蛋白質、糖分，所以，多吃對我們的身體是有益的，現在分享關于玉米小米粥都有哪些功效與作用給大家。

玉米小米粥的功效與作用1

一、玉米小米粥養護脾胃的功效與作用

玉米小米粥多可以養護脾胃，對于養胃中暑或者高熱造成的心煩，口渴，發熱等癥狀有幫助，而玉米小米粥可以調理腸胃，順和胃氣，拔除煩熱，所以食用玉米小米粥后，腸胃便能夠得到很好緩解。

二、玉米小米粥補充體力的功效與作用

玉米小米粥不但能降暑氣，還可以補充體力。夏季容易出汗體虛，所以食用玉米小米粥來改善補充體力是非常適合的。玉米小米粥不但補充了水分，其中所含的無機鹽還能夠維持電解質平衡，夏季鹽分隨著出汗而損失，所以食用玉米小米粥對身體更加有效。

三、玉米小米粥清熱解毒的功效與作用

玉米小米粥能夠清熱解毒，體內毒氣較甚會導致臉部皮膚炎癥，年輕的`女生或會長青春痘，成年人則會長痤瘡，對于這些問題喝些玉米小米粥就可以敗毒敗火。食用玉米小米粥之后，皮膚的問題會相應得到解決，皮膚更有光澤。

大米粥人們經常喝玉米粥，人們也很熟悉，但把大米和玉米放在一起煮大米玉米粥，卻是很多人沒有嘗試過的事情，其實大米和玉米是一對理想搭檔，他們可以放在一起煮粥喝，而且用他們煮成的大米玉米粥營養豐富滋味誘人，接下來我會帶大家了解大米玉米粥的功效與作用，能讓大家了解喝這種粥的好處有哪些。

大米玉米粥的功效與作用

1、促進體力恢復

促進體力恢復緩解身體疲勞，是大米玉米粥最重要的功效，因為大米玉米粥中含有大量碳水化合物，它們進入人體后能轉化成能量，可滿足人體正常代謝對能量的需要，能讓人體的疲勞感緩解，也能讓人類體力保持充沛。

2、預防高血壓

多喝大米玉米粥，還能預防高血壓發生，因為大米玉米粥中不但含有豐富的微量元素鉀，還含有一些亞油酸，這是一種不飽和脂肪酸，它能加快人體內脂肪酸分解和代謝，能降低血液粘稠度并促進血液循環，可從根源上阻止高血壓出現。

3、滋陰潤燥

滋陰潤燥也是大米玉米粥的重要功效之一，這種粥性質微寒，能清理人體內的熱氣，并能緩解人體陰虛火旺，對人類因陰虛火旺導致的咽喉腫痛，眼睛紅腫，疼痛等癥都有特別好的緩解作用。

4、美容養顏

大米玉米粥還具有美容養顏的重要作用，因為大米玉米粥中不但含有維生素和氨基酸，還含有多種對人體有益的礦物質，這些營養能直接作用于人類的皮膚，可提高皮膚細胞的活性，能促進皮膚細胞再生增加皮膚彈性，經常喝大米玉米粥，能讓人類皮膚保持年輕健康狀態。

大米玉米粥的功效與作用還有很多，它還能保護人類眼睛放慢人體衰老速度，而且這種粥做法簡單，滋味誘人，適合人們在平時生活中經常食用，如果大家喜歡可以試著在家中煮一些。

玉米小米粥的功效與作用2

一、小米玉米粥減少血壓血糖值作用

小米和苞米兩者都可以合理減少膽固醇，高血脂的關鍵誘因便是源于于膽固醇，因而小米玉米粥能夠軟化血管，減輕血壓工作壓力，進而減少血壓。高血糖也和飲食搭配過度油膩相關，多食用小米玉米粥便能夠調整缺乏營養造成的三高問題。

二、小米玉米粥預防肝癌的作用

小米玉米粥盡管僅僅二種一般食物，可是營養成分卻很豐富多彩，并且作用強勁。小米和苞米全是對糖尿病有預防功效的食物，糖尿病患者平常也強烈推薦食用小米玉米粥。

三、小米玉米粥增強記憶力的作用

苞米和小米都是有抗癌防癌工作能力，玉米種的營養元素可以遏制細胞變異，而小米能夠溶解出黃質成份，可以***性人的大腦，提升記憶力。因此工作中焦慮不安的工薪族，課業重的學員都能夠用小米玉米粥來食補。

四、小米玉米粥強骨骼的作用

小米玉米粥在熬煮全過程中會釋放出來很多的鈣元素，優質蛋白質是骨骼身心健康的根基，多吃小米玉米粥便能補鈣補鋅強人體。

五、小米苞米粥煮多久好

中國北方很多女性在生孕后，都有效小米加老紅糖來調理人體的傳統式。小米煮粥營養成分豐富多彩，有“代參湯”之美譽。因為小米不需特制，它儲存了很多的維他命和碳酸鹽，小米中的維生素b21達到稻米的好幾倍；小米中的碳酸鹽成分也高過稻米。

除開豐富多彩的鐵制外，小米也是有蛋白，復合型維生素B、優質蛋白質、鉀、化學纖維這些。由于小米特性是偏堿的，因此烹制時，不需要加過多的鹽或果斷無需鹽煮。小米的木薯淀粉成分高（約70%），是一種動能食材。和別的谷類一樣，小米中鈣、維生素D、維他命D、維他命C和維生素b212成分很低。

關于玉米粥的功效與作用和小米粥的功效與作用的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。