吃藕片有什么好處和壞處

  • 生活
  • 2023-06-29 11:30

吃藕的好處:

1、藕富含膳食纖維,有助降低血糖,促進腸蠕動。

2、預(yù)防便秘及痔瘡。

3、藕含有較高的維生素c和多酚類物質(zhì),可以提高免疫力。

4、藕中富含b群維生素,補充b族維生素有益減少煩躁,緩解頭痛和減輕壓力,進而改善心情。

5、鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素,可以益神助消化。

吃藕的壞處:藕屬于寒性的食物,容易導致高血壓,食欲不振,貧血等多種問題。

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