這樣的情況幾乎每個健身的新手都會遇到過，面對各種各樣的健身器械確實會有手足無措的現(xiàn)象，你完全不必?fù)?dān)心健身達(dá)人會嘲笑你，遇到不會使用的器械你可以虛心請教或者咨詢教練，它們都會樂意幫助你的，所以不必?fù)?dān)心尷尬的問題。
一個人去練可能沒有人敦促你，所以你需要自己更加主動不能懈怠，按照訓(xùn)練計劃一個人練可能沒有人來給你做保護(hù)，在進(jìn)行大重量訓(xùn)練時你需要注意安全避免受傷。
當(dāng)然不丟人，雖然很多健身新手會熱愛跑步機(jī)不能自拔，但是其中也有很多跑步訓(xùn)練的達(dá)人，跑步訓(xùn)練也屬于基礎(chǔ)訓(xùn)練，對于前期提升心肺水平也有好處，所以請專注的盡情奔跑。
建議新手使用固定器械，首先是最重要的安全，固定器械有固定的位置和限位裝置，使用起來會更穩(wěn)定安全。其次是動作標(biāo)準(zhǔn)程度，由于新手們經(jīng)驗并不足，動作不是很熟悉，固定器械有固定的運動軌跡，能養(yǎng)成更為標(biāo)準(zhǔn)的動作。
然后注意訓(xùn)練時間，每次不要過度訓(xùn)練，40分鐘左右即可，一周進(jìn)行三次左右的鍛煉就好。
