跆拳道是一種有氧運(yùn)動(dòng)，并不是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)跆拳道的過(guò)程中，人的吸收氧量比平時(shí)要高出非常多，氧量增多以后呼吸速度就會(huì)加快，這樣一些致癌物質(zhì)就能更快的排出體外，癌癥的發(fā)病幾率就能降低，這樣身體自然也可以變得更加健康，一般的人練習(xí)跆拳道是為了鍛煉身體，減肥或者防身，還有其他一些更加深層次的作用，跆拳道也是一種斗智斗勇的運(yùn)動(dòng)方式，要有比較頑強(qiáng)的拼搏精神，并不是單靠防守攻擊技能就能夠贏得比賽的，想要贏得對(duì)方要有勇氣，也一定要有計(jì)謀，如果沒(méi)有辦法準(zhǔn)確的判斷形勢(shì)，用自己的長(zhǎng)處來(lái)克制對(duì)方的短處，那么很難贏得比賽，跆拳道是一種趣味性以及觀賞性都非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，要把攻和守聯(lián)合在一起進(jìn)行，能夠釋放壓力，跆拳道比賽過(guò)程當(dāng)中也能夠讓氛圍變得非常好。
通常情況下跆拳道可以分為技術(shù)型，力量型，防守型以及進(jìn)攻型，技術(shù)型的運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作都非常穩(wěn)定以及矯健，腿方面的動(dòng)作變化也非常多，技術(shù)非常成熟，而且心理方面的穩(wěn)定性也更強(qiáng)，可以讓對(duì)方在不知不覺(jué)中就敗下陣來(lái)，力量型的運(yùn)動(dòng)員一般身體的條件非常不錯(cuò)，爆發(fā)力也非常好，本身的身體素質(zhì)就更加厲害一些，所以就會(huì)用力量方面來(lái)取勝，防守型運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程當(dāng)中一般都會(huì)采用主動(dòng)進(jìn)攻的方式，而且都會(huì)采用一些實(shí)用性非常強(qiáng)的動(dòng)作，有著非常不錯(cuò)的比賽技術(shù)以及訓(xùn)練水平。
