跆拳道是一種有氧運動，并不是無氧運動，在練習跆拳道的過程中，人的吸收氧量比平時要高出非常多，氧量增多以后呼吸速度就會加快，這樣一些致癌物質就能更快的排出體外，癌癥的發病幾率就能降低，這樣身體自然也可以變得更加健康，一般的人練習跆拳道是為了鍛煉身體，減肥或者防身，還有其他一些更加深層次的作用，跆拳道也是一種斗智斗勇的運動方式，要有比較頑強的拼搏精神，并不是單靠防守攻擊技能就能夠贏得比賽的，想要贏得對方要有勇氣，也一定要有計謀，如果沒有辦法準確的判斷形勢，用自己的長處來克制對方的短處，那么很難贏得比賽，跆拳道是一種趣味性以及觀賞性都非常不錯的運動方式，要把攻和守聯合在一起進行，能夠釋放壓力，跆拳道比賽過程當中也能夠讓氛圍變得非常好。
通常情況下跆拳道可以分為技術型，力量型，防守型以及進攻型，技術型的運動員動作都非常穩定以及矯健，腿方面的動作變化也非常多，技術非常成熟，而且心理方面的穩定性也更強，可以讓對方在不知不覺中就敗下陣來，力量型的運動員一般身體的條件非常不錯，爆發力也非常好，本身的身體素質就更加厲害一些，所以就會用力量方面來取勝，防守型運動員在比賽過程當中一般都會采用主動進攻的方式，而且都會采用一些實用性非常強的動作，有著非常不錯的比賽技術以及訓練水平。
