水果干蔬菜干有營養(yǎng)嗎

水果干蔬菜干有營養(yǎng)嗎

有營養(yǎng)。

水果干是指將新鮮的蔬菜、水果利用工藝加工后進(jìn)行脫水，使得蔬菜、水果質(zhì)地水溶物質(zhì)的濃度提高至比較高的狀態(tài)，但是在加工過程中也會(huì)喪失一部分的營養(yǎng)物質(zhì)，比如部分營養(yǎng)在加工中受到了破壞。比如花青素、維他命等等，總體來說水果蔬菜中的膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素等耐高溫的營養(yǎng)物質(zhì)還會(huì)保留，所以水果干、蔬菜干還是有營養(yǎng)的。

水果干蔬菜干能代替新鮮的嗎

不能。

雖然水果干、蔬菜干還保留了一部分營養(yǎng)，但是總體來說，還會(huì)失去新鮮水果、蔬菜的香味等自然特征，并且經(jīng)過加工后，水果、蔬菜中維生素流失較多，并且部分水果、蔬菜干經(jīng)過了油炸，進(jìn)而可能會(huì)帶人較多的脂肪、糖、鹽以及各種食品添加劑，營養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)遠(yuǎn)不及新鮮的水果、蔬菜，所以不能將水果干、蔬菜干代替水果食用。

水果干蔬菜干熱量高嗎

高。

水果蔬菜干是將新鮮的水果、蔬菜洗凈、切片等處理后，利用風(fēng)干、曬干、熱風(fēng)干燥、冷凍干燥、油炸脫水等工藝加工制成的，其中很多的零食果蔬干就是油炸脫水而成的，進(jìn)而脂肪含量就會(huì)上升很多，還有部分果蔬干會(huì)在其中加入糖、鹽或者其他食品添加劑，這也導(dǎo)致了果蔬干的熱量會(huì)很高，如果食用過多可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)熱量堆積，進(jìn)而導(dǎo)致發(fā)胖。

水果蔬菜干減肥可以吃嗎

不建議在減肥期間吃。

一般新鮮的水果、蔬菜熱量是比較低的，而一旦經(jīng)過油炸加工后，熱量會(huì)大大的升高，尤其是脂肪含量可能從0提升至百分之10甚至更高。

并且水果干、蔬菜干的口感都很好，所以很容易讓人不小心會(huì)食用更多的量，而在減肥期間的人，是需要控制熱量攝入的，所以水果干、蔬菜干是不建議在減肥期間吃的，以免食用過多導(dǎo)致發(fā)胖。