無論想要涂什么護(hù)膚品，在游泳之前的第一步就是卸妝。游泳之時(shí)一直浸泡在水中，而且運(yùn)動(dòng)中不斷地受到?jīng)_擊，再好的防水化妝品也無法一直保持原樣。并且化妝品也易于污染泳池。因此，在游泳之前最好是要先卸妝。
夏季陽光強(qiáng)烈，紫外線對(duì)于身體的危害更大。為了避免曬黑曬傷，那么涂抹防曬用品是必不可少的。
1.在選擇防曬品時(shí)，最好選擇具有防水功能的防曬乳液，這樣可以在游泳時(shí)具有更為良好的防曬作用。
2.其次，防曬品不光SPF要高，更要注意PA值。SPF簡(jiǎn)單點(diǎn)來說是代表防曬時(shí)間，而PA值則是代表了防紫外線的程度，多一個(gè)“＋”就代表防護(hù)加強(qiáng)。
3.防曬品要涂抹一定厚度，并且游泳的話要全身涂抹。
4.防曬品涂抹要在曬太陽前半小時(shí)，以便皮膚吸收。并且每過兩個(gè)小時(shí)再涂抹一次。
5.上午11時(shí)至下午4時(shí)陽光最為猛烈，盡量避免此時(shí)間段在陽光下游泳。
除了防曬乳液等，在游泳之前涂抹橄欖油也是非常不錯(cuò)的選擇。
護(hù)膚橄欖油具有很好的防曬作用，游泳前在臉部及身體其他部位涂抹橄欖油，可以有效地保護(hù)皮膚。此外，橄欖油黏性很大，在皮膚上涂抹可以起到防止皮膚水分蒸發(fā)的作用。
游泳前可以在全身涂抹防水性好的蠟質(zhì)乳霜，臉部也包括在內(nèi)。這樣可以在身體敷上一層具有保水力的防護(hù)膜，從而防止游泳之后身體表面水分蒸發(fā)同時(shí)帶走身體水分而導(dǎo)致的肌膚干癢。而且而且蠟質(zhì)耐水性，即使一直在水中也不會(huì)要太大問題。
