可以適量吃。
釋迦果中含有的蛋白質(zhì)、糖類、碳水化合物、維生素等成分，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食用價(jià)值，而且釋迦果中含有的糖分占食物營(yíng)養(yǎng)比重較高，吃了后能為經(jīng)期女性虛弱的身體提供一定的體能，因此來(lái)月經(jīng)時(shí)適量吃點(diǎn)釋迦果是可以的，不過(guò)由于釋迦果食性寒涼，對(duì)于有痛經(jīng)現(xiàn)象的女性最好減少食用量。
考慮釋迦果成分中含有一些致敏物質(zhì)，少數(shù)過(guò)敏體質(zhì)的人群食用釋迦果后可能會(huì)產(chǎn)生皮膚發(fā)紅、瘙癢、皮疹、腹瀉、水腫等過(guò)敏反應(yīng)，因此這類人群是不適宜吃釋迦果的。
釋迦果作為一種熱帶水果，水果中的糖分積累是非常高的，如果是高血糖、糖尿病等血糖異常的人群食用后高糖水果的話，血液中糖分含量增加可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高對(duì)健康不利。
不建議吃太多。
釋迦果這種水果雖然食用了對(duì)人體有起到補(bǔ)充維生素、補(bǔ)脾胃、潤(rùn)腸通便等功效，但是這種水果糖分較高，但是水果中糖分占到了營(yíng)養(yǎng)的20.42%，且單個(gè)釋迦果重量也不輕，一天吃三個(gè)的話，大量糖分的攝入可能會(huì)導(dǎo)致濕熱蘊(yùn)結(jié)脾胃，繼而有生濕、發(fā)胖、上火的風(fēng)險(xiǎn)，因此建議釋迦果每天吃的量最多不超過(guò)一個(gè)比較合適。
可以，但不建議。
成熟的釋迦果味道清甜多汁，果肉綿密，其中含有豐富的水分、糖分、蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等成分，這些成分即使還沒(méi)熟也是能吃的，并不含有什么有毒有害物質(zhì)，對(duì)健康并不會(huì)造成危害。只是這種沒(méi)熟的釋迦果糖分積累不夠，吃著口感生澀，和成熟的釋迦果比味道要差一些，因此建議釋迦果還沒(méi)熟最好是催熟了再吃。
