生的開心果可以吃嗎

可以生吃。

開心果是漆樹科黃連木屬植物的成熟果實(shí)，生的開心果也是可以吃的，開心果中含有大量的維生素、纖維素、糖分、蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高。

之所以有人說(shuō)生開心果不可以吃，是認(rèn)為其中含有毒素物質(zhì)，食用后會(huì)加重人體胃腸道健康，但其實(shí)開心果并不含有有毒物質(zhì)，不需要太擔(dān)心，只是生吃的開心果口感不是特別好，大部分人喜歡處理過后的開心果。

生的開心果怎么處理

綜上所述可以知道，生的開心果也是可以吃的，但處理過后會(huì)更好，具體如下：

將生的開心果處理的更加好吃，首先需要準(zhǔn)備適量生開心果，然后挑出其中不好的，其次再準(zhǔn)備一些食鹽，之后將食鹽先放在鍋中炒熱，炒熱后放開心果炒熟即可，將食鹽當(dāng)做介質(zhì)，可以使開心果受熱更加均勻，其次可以使生開心果的口感更好。

吃開心果有什么好處

開心果作為一種堅(jiān)果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，適量吃具有以下好處：

健腦益智

開心果中含有大量的不飽和脂肪酸，其中不飽和脂肪酸對(duì)于人體神經(jīng)系統(tǒng)代謝的調(diào)節(jié)能力是比較強(qiáng)的，適量食用能為人體腦部補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，具有一定健腦益智的作用。

抗氧化

開心果中含有大量的維生素c以及維生素e，這些物質(zhì)具有很好的抗氧化作用，適量吃具有一定抗氧化的作用。

保護(hù)視力

開心果紫紅色的果衣中含有大量的花青素物質(zhì)，這些物質(zhì)是天然的抗氧化物質(zhì)，其次開心果果仁中含有豐富的葉綠素，對(duì)于人體視網(wǎng)膜是很好的，適量吃具有一定保護(hù)視力的作用。

開心果的副作用

開心果雖好，但若是過量吃，那么對(duì)人體是具有一定威脅的，具體如下：

1、開心果中的脂肪含量比較高，因此對(duì)于肥胖人群來(lái)說(shuō)不宜吃。

2、開心果中的糖分、熱量等是比較高的，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該適量吃。

3、開心果中含有大量的不飽和脂肪酸，因此對(duì)于脾胃虛弱的人群來(lái)說(shuō)，不宜過量吃開心果，避免加重自身胃腸道負(fù)擔(dān)。