苦瓜炒雞蛋是一道很普通的家常菜，雖然味道清苦，但是營養(yǎng)價(jià)值高，是一道廣為流傳的家常菜。炎熱的夏季，容易造成食欲不振，沒胃口，還經(jīng)常上火。苦瓜炒雞蛋，帶有淡淡的苦味，清香可口，口感脆爽，既清火，又不失營養(yǎng)，最適合出現(xiàn)在炎炎夏日的飯桌上。
By嘜穗
用料苦瓜1根雞蛋3個(gè)食用油適量鹽適量六月鮮10克輕鹽特級(jí)原汁醬油1勺蔥1根姜2片蒜1瓣做法步驟1、準(zhǔn)備材料
2、雞蛋磕入碗中
3、用筷子打散備用
4、苦瓜洗凈，對(duì)半切開，去囊，切片備用。（嫌苦的可以泡鹽水）
5、鍋中倒入油，倒入蛋液
6、翻炒，切塊，鏟起備用
7、鍋中倒入油，加入姜片，蒜，爆香
8、倒入苦瓜片
9、翻炒均勻，倒入炒好的蛋
10、翻炒均勻，倒一勺六月鮮10克輕鹽特級(jí)原汁醬油，鹽
11、翻炒均勻，加入蔥花
12、翻炒均勻即可
13、成品
小貼士苦瓜可以泡鹽水，這樣沒那么苦。也可以焯水處理
苦瓜的營養(yǎng)功效苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血壓、血脂、養(yǎng)顏美容、促進(jìn)新陳代謝等功能。苦瓜含豐富的維生素B1.維生素C及礦物質(zhì)，長期食用，能保持精力旺盛，對(duì)治療青春痘有很大益處。
1.清熱益氣
苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。
2.保護(hù)機(jī)體
苦瓜具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。
3.抗癌
苦瓜中的有效成分可以抑制正常細(xì)胞的癌變和促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原，具有一定的抗癌作用。
4.降血糖、降血脂
具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。
5.美容肌膚
苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。
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